你经期会偏头痛吗?根据美国《芝加哥论坛报》(Chicago Tribune)刊载梅约诊所(Mayo Clinic)的文章指出，许多女性在月经来的期间，因为荷尔蒙变化，诱发偏头痛，下面我们就一起了解一下。

你经期会偏头痛吗

重庆安琪儿妇产医院医师说，经期偏头痛通常会在月经来之前几天发作，主要是因为经期体内雌激素浓度快速降低所导致。建议有月经失调、偏头痛等不适症状的女性，应该从调节内分泌入手。

内分泌失调其实也表示荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类 的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

以下方法帮你远离经期偏头痛

1、不要熬夜

经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

2、多泡澡

如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

3、做按摩

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

4、多吃黄豆、粗粮、绿色蔬菜

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。红薯、土豆、 玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝 卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

经期的养护是女性朋友不能忽视的一个重要环节。重庆安琪儿妇产医院专家提醒，掌握一些必要经期养护常识能够帮助女性缓解经期焦虑。