多数产后妈妈都担心自己身材走样，殊不知很多产后发胖的原因都是可以避免的，只要在日常生活中稍加注意。那么女性产后发胖的原因有哪些？接下来，对此问题，我们听听重庆安琪儿妇产医院专家的详细介绍，希望能对产后妈妈有一定的帮助。

　　女性产后发胖的原因有哪些？安琪儿专家谈到以下几点：

　　一、没有时间准备健康餐

　　无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会发生改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以就会看到什么就拿来吃，通常便捷的食物都是不健康的。

　　所以如果你有吃快餐和零食习惯的话，就需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品，例如酸奶和全麦面包等，这样就可以有效防止你进入快餐店。另一方法就是提前准备好足够的健康食物，放在冰箱随时备用。

　　二、没有足够的睡眠

　　宝宝喜欢在半夜醒来，常常会让你身心疲惫。所以要避免过度的疲劳，应该给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴，还可以抓住宝宝睡觉的时候好好补充自己的睡眠。

　　三、没有时间做运动

　　妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣，其实运动之后，你肯定会有一些意想不到的效果。例如每天花20～30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。

　　安琪儿专家指出，在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多女性朋友在生产之后，身材便严重走样， 再加上饮食不忌、缺少运动，致使体态更加臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏较好身材。所以产后瘦身几乎成为每个新妈妈的必修课。

　　产后瘦身时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的，建议等坐完母婴护理开始，剖宫产建议在刀口恢复后开始都可以的。

　　产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食搭配、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的。

　　重庆安琪儿妇产医院倡导台湾“台式深度康复”理念，在塑造产后形体的同时，专注于骨盆、盆底机能及内在脏器的深度维养，实现“内养+外塑”产后深度康复，形成包含产后形体恢复、盆底康复、内在维养、皮肤及身体护理、亲子关系建立、身心素质提升在内的台式产后健康全程服务。