十月怀胎让我们“大姨妈”将近1年都没有来到我们身边了，而产后月经又不会马上复潮，所以说产后次来月经会事隔很久，多数的女性的月经都会距离上一次月经相隔一年半之久，这么久没有月经突然月经复潮你还会习惯吗?产后次月经会有哪些应该注意的事情呢?下面重庆安琪儿妇产医院专家为大家进行详细讲解。

　　产后次来月经注意事项：

　　1、保证营养

　　注意荤素搭配，防止缺铁：多吃蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物如：瘦肉、动物肝、鱼、血等;避免吃酸辣刺激性的食品，不宜饮酒、喝咖啡。

　　2、注意阴部卫生

　　要勤换卫生巾，用温水清洗阴部，洗澡避免盆浴，并禁止性生活和游泳等，保持外阴、内裤及卫生用品的清洁

　　3、保持良好的心情

　　新妈妈要保持心情愉快，防止情绪波动，注意休息，这样才能够更好的哺育宝宝。生活在舒适和谐的环境中，人的心情会愉悦，同时有利于疾病的康复。

　　4、不能着凉
         产后本来女性的体质就相对虚弱，经过一段时间的修养，身体也会慢慢的恢复过来，从母婴护理期间不能接触凉的食物以及事物到后来渐渐的自己给宝贝洗衣服做辅食，这些都会接触到凉水，月经没有回来之前是可以的，但是月经回来了，这短暂的7天是不可以接触凉水更不能吃凉的东西的。

　　5、不能劳累，多休息
        过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适。注意睡眠质量以及睡眠时间，尽量不要让宝贝干扰你的睡眠。

　　6、不能吃辣的刺激性的食物
        月经期间应该吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷饮这些都不行，都会增加痛经的感觉，并且也会刺激子宫强烈收缩，增加月经量。

　　7、注意保暖
         产后来月经，多数女性都会感觉到身体发冷，那么这个时候要多穿一些衣服，尤其是现在正值寒冷的冬季，月经期间减少外出，在家里也要多添加一件衣服。6、及时更换卫生巾，避免感染。产后女性的抵抗力相对弱一些，那么卫生巾如果不及时更换，很容易造成感染，引起妇科疾病。

　　预防产后月经不调的调养方法

　　1、注意保持心情愉悦：不良情绪，如心情沉闷或沮丧会使月经量减少，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前等。

　　2、多补充钙质：多注意休息，加强营养，适当活动。 

　　3、产后适当活动：禁止过于安乐，造成懒惰。产后月经不规律的女性也要多歇息，禁止太过劳顿对健康带来影响，导致月经不调。

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