怀胎十月漫长而艰辛，

分娩的那一刻更是要面对十级的阵痛，

如何缓解这些紧张而焦虑的情绪，

以最自然的方式迎接宝宝的到来，

Angel•生命能瑜伽 赐予准妈妈温柔分娩的力量

帮助准妈妈实现自然分娩的愿望。

2019年9月7日，安琪儿孕·夫妻瑜伽邀请了孕妈咪与准爸爸一起参与第6期孕·夫妻瑜伽活动——开启孕育的能量，希望通过温柔分娩减痛呼吸帮助孕妈咪们缓解孕育带来的身体不适和烦躁心情，帮助孕妈咪们更好的迎接宝宝的到来。

Angel 生命能•自然分娩综合训练

呼吸•生命能：瑜加、体位从能量到外形内外兼修

孕育•胎教：心绪、血液、音频、神经系统、连接

理念•温柔分娩：天然顺养的激素中自然分娩宫缩

自然分娩需要了解一：自然分娩的机制分娩是由谁主导?

整个生产过程胎儿

·下降

·俯屈

·内旋转

·仰伸

·复位及外旋转

·胎肩及胎儿娩出

影响分娩的因素

·产力

·产道

·胎儿

·精神心理因素

(图片来源于网络 侵删)

自然分娩需要了解二：宫缩疼痛倒底是什么东东? 

疼痛，是顺产的助力而不是阻力!

(图片来源于网络 侵删)

·分娩疼痛只是一种自然的生理过程，而非伤害性刺激。

·分娩疼痛为子宫的内脏痛而非创伤性的疼痛。

·分娩疼痛不是危险信号，它意味着我们的分娩自然健康地发生。

·分娩疼痛，在分娩中只有1/4的时间，还有3/4的时间我是可以休息的。

当我很难适应分娩痛时，我可以在医生的帮助下，选择麻醉镇痛。

如果我选择了麻醉镇痛，我同样可以再优雅舒适些，在LDR产房内接受温柔减痛呼吸，分娩球、音乐曼舞导乐等助产护理。

并且，镇痛分娩对我和宝宝都很安全。

分娩疼痛产生的机制：可能与下列因素有关

②宫缩时的子宫移动引起腹部肌肉张力增高，

③宫缩时子宫血管收缩引起子宫缺氧，

④胎头压迫引起会阴部被动伸展而致会阴部固定性疼痛，

⑤会阴切开或裂伤及其修复;

⑥分娩过程中膀胱、尿道、直肠受压;

⑦产妇紧张、焦虑及恐惧可导致害怕——紧张——疼痛综合症。

自然分娩需要了解三：产程与产前呼吸能量储备，呼吸减痛如何来?

第一产程(frist stage of labor)——宫颈扩张期

①潜伏期(0-3cm)

呼吸?——紧张?——痉挛痛?

②活跃期(3-10cm)

呼吸?——恐惧?——钝胀痛?

第二产程(second stage of labor)——胎儿娩出期

呼吸?——撕伤?——痛的极致?

第三产程(third stage of labor)——胎盘娩出期

分娩的感受——完美、圆满?——失望?

自然分娩需要了解四：恐惧、疼痛、紧张VS天然镇痛激素

 

1、最佳的家庭导乐师——准爸爸/老公

2、储备更多甜蜜的蜜月激素，让分娩更自然、更喜悦、更减痛

3、让胎宝宝感应到保卫、守望、想象的能量，越放松、休息，越能缩短产程，降低疼痛

孕妈咪形体美管理

提升妈咪分娩素质

促进胎宝宝大脑发育，增加母胎大脑神经元营养因子BDNF!促进EQ&IQ无限潜能!

美国妇产医师学会孕期运动瑜伽研究结果

孕期坚持瑜伽运动能降低妊娠糖尿病、高血压、肥胖 超重、先兆流产、先兆子痫风险，同时为母胎大脑提供更多在妊娠期所需的营养因子BDNF，从运动一心理层面，提高了母胎大脑的可塑性，孕期瑜伽对妊娠期母胎心率、心氧饱和度、血压并不良影响。

印度班加罗尔Gunasheela来自妇产医院与美国皇家内科医师学会联合科研数据，对产前诊疗中心的335名孕妇进行前瞻性的配对性的科研调查，科研调查目的是为了检验妊娠期瑜伽疗法对妊娠结果的作用。

教学环境

来自生命能孕产瑜伽团队的张语婷老师带领孕妈咪和准爸爸们进行瑜伽体验，亲密的夫妻抚触能刺激孕妈咪大脑松果体分泌更多的有助于生产的减痛因子呐啡肽，为即将到来的分娩储备大量的天然催产素，有益缩短产程。

孕育本是一个女人升华的过程，这应该给妈妈们带来美好的体验，而不是疼痛的回忆。希望各位孕妈咪和准爸爸在学习了温柔分娩减痛呼吸后能通过轻柔地呼吸，让夫妻的能量合一，将爱的能量传递给胎宝宝，深深地为新生命的降临而祈祷。

让生命更美妙。

最后奉上本周课程安排，方便孕妈咪们参加课程~

重庆安琪儿•产后康复中心是安琪儿(中国)医疗控股集团旗下集“产前养护——产后康复——产后私密医美”为一体的女性全程健康管理国际化孕产医疗保健机构。秉承“以客户安全为中心”的国际JCI医疗服务标准为宗旨及妇产医疗循证医学为导向，提炼国内外专业、经典、先进、舒适的产前--围产期--产褥期--产后非药物介入的健康管理康复体系。

立足于高端妇产医疗的背景下，开设产后康复·形体私密修复

管理中心，创造独有的产后康复项目诊疗服务。以安全、医疗、专业、

有效、舒适为首要原则，开创七大孕产康复医美方案：

1、生命能医疗孕产瑜伽课程体系;

2、孕产舒缓理疗体系;

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4、形体修复体系;

5、徒手康复医学体系;

6、中医经络理疗体系;

7、产后42天康复复查;

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