怀孕中、后期，准妈妈的体重biu biu biu猛增，整个人都臃肿了起来，
有的妈妈是真的胖了，还有的妈妈不是胖了，而是——肿了！！！
许多明星怀孕时也曾身材走样，臀肥腿胖，可是生产后一段时间又恢复曼妙身材。
甚至有的明星在孕期也保持较好的身材，难道是她们天生丽质自带恢复效果吗？
当然不是，在怀孕和维持女性身材这件事上，我们都是一样的。
但可以肯定的是，她们一定用对了方法并坚持去做，才达到了你所看到的效果。
既然我们并没有什么区别，那么就要知道怀孕为什么会形成水肿，才好"对症施药"。
水肿严重（甚至至大腿以上部分），体重增加较快，休息及抬高下肢无缓解，伴有其他不适。
例如，妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，也会造成准妈妈出现水肿。
温馨提醒：当出现不明确的水肿，或孕期第一次出现水肿，请及时联系就医，积极排查先兆子痫等。
常于妊娠后期出现，多余踝部及小腿下半部轻度浮肿，经休息后消退。
水肿最先出现的部位是足踝部，休息后稍退。
通过不同频率的分娩运动呼吸法配合中低强度的有利顺产肌群的间隙性燃脂训练。
（适合孕16周后）
排毒祛水肿从背部循环开始，精选孕期排毒祛水肿瑜伽体位配合呼吸，强化心肺功能准备分娩体力。
（适合孕16周后）
针对孕妈下肢与骨盆综合肌力的复合有氧瑜伽训练。
（适合孕16周后）
针对孕妈下肢与骨盆综融合瑜伽、自我导乐、自然分娩呼吸冥想的方式减痛体位，结合夫妻瑜伽、拉玛泽呼吸，分娩球预演的综合课程。
（建议孕32周后）
睡前（或午休时）把双腿抬高一刻钟，加速血液回流、减轻静脉内压。
运动是促进血液循环的好方法，不要长时间坐或站，促进下肢血液循环。
多吃蔬菜和水果，补充优质蛋白质，少吃难消化和易胀气食物，适当饮水。
避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
穿着让脚舒适的鞋子，不要穿有松紧的袜子，以免压迫到脚踝及小腿。
能改善血液循环，助于消除水肿。如果没人能帮你按摩，就去专业祛水肿吧。
每天保持愉悦的心态，对妈妈和宝宝的健康都很重要。