看着每一位孕妈妈从瑜伽室走出来神清气爽的表情，就明白，她们在这堂课收获颇多。孕妈妈时常感到疲劳，怎么休息也不够，这期孕教学院瑜伽课，就是为了缓解孕妈妈在孕期的不适。

　　孕妈在健康中心大厅签到

　　9月24日上午10点，在16F瑜伽室，重庆安琪儿妇产医院孕教学院又迎来了新一期的孕教课程——孕期呼吸。安琪儿高级瑜伽导师张雪梅老师带着她的团队又与大家见面了，张老师会带着大家，通过练习瑜伽调整呼吸，以缓解孕期的疲惫。

　　孕妈妈跟随张老师的节奏慢慢进入状态

　　在梵音袅袅中，张老师将大家带进了一个充满神秘和能量的世界中，“身体放松一点，思想尽量放空深呼吸……”，孕妈妈纷纷跟随老师进入了状态，她带来的生命能自我疗愈呼吸法课程结合了中医经络瑜伽，打开孕妇的经络对胎儿进行互动胎教，同时指导孕妈如何通过调整呼吸缓解孕期的疲劳。

　　孕妈妈跟着张老师一起练习

　　从怀孕到分娩的各个时期，大部分孕妇都会出现呼吸困难的现象。排除了心肺疾病或其他高危妊娠疾病导致的外，呼吸困难的主要原因分为以下几点。

　　1、孕早期：怀孕初期呼吸困难，可能是因为早孕反应所致。

　　2、孕中期：怀孕中期，胎儿迅速生长，这个时候孕妈妈有可能因为贫血而导致呼吸困难。

　　3、孕晚期：孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。子宫不断增大，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动；胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，因此会感觉呼吸困难。

　　孕妈妈跟着张老师一起练习

　　张老师一边自己亲自示范，一边对大家说：“慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以鼻呼出，像吹灭蜡烛一样轻柔。”身边围绕着舒缓的音乐，跟随着张老师的节拍，孕妈妈认真地练习着呼吸，感受身体慢慢的轻松。同时，张老师还指导孕妈妈把手放在肚子和胸口处，真切的感受呼吸。

　　孕妈妈跟着张老师一起练习

　　重庆中英安琪儿妇产医院独特首创的生命能自我疗愈呼吸法，能调节孕妇心灵、身体和意识，为自然分娩做好身体和心理的准备，并能开发孕妇脑神经，增强松果体分泌，增强胎宝宝早期智力开发和发育，增加母婴情感连接。

　张老师在教孕妈妈练习呼吸

　　课后，孕妈妈们聚在一起，一边享用我们准备好的美食，一边讨论着这节课获得的收获，并且商量着一下次上课结个伴呢！

　　孕妈妈们在开心的聊天

　　下节孕教课预告：

　　本周六(9月26日)10:00，重庆安琪儿妇产医院将会在16F亲子活动区举行主题为《怎样科学坐母婴护理》的孕教课堂，母婴护理中心护士长把现代科学和中华传统方式结合，从衣食住行各个方面进行讲解，让妈妈能更好的得到恢复。

　　安琪儿孕教学院的课程不收取任何费用，孕妈妈您还在犹豫什么，赶紧拨打023-67113333报名吧！