和产道、胎儿大小一样，产力是影响顺产的几个主要因素之一，那你知道产力是一种什么力量吗？今天，安琪儿产科副主任张婵来为您揭开“产力”的面纱，让我们一起来走进这种神奇的力量！

产力是将胎儿和胎盘逼出子宫的力量，它指的不是单纯的某一种力量，而是三种力量形成的合力，分别是子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力、肛提肌收缩力。

也就是我们通常所说的“宫缩”。规律的宫缩是临产的重要标志，而子宫收缩力是临产后的主要产力，它是能保证分娩正常进行的重要动力，贯穿于分娩的全过程。

准妈妈头盆不称、胎位异常、精神紧张，以及过度疲劳、进食不足、过早用力等都会造成宫缩乏力。

简单来说，就是“腹压”，它是宫口开全后娩出胎儿的重要辅助力量，这也是为什么在胎儿娩出过程中，医护人员会给孕妈指导屏气、向下用力的原因，通过腹内压增高能够促使胎儿及胎盘的娩出。

分娩时，这一力量能帮助胎儿在骨盆腔进行内旋转，仰伸和宝宝娩出，同时它也是胎盘娩出阶段的重要助力。

在整个分娩过程中，这三个力量缺一不可，如果一个环节出现问题，分娩的进度就会被耽误，只有它们共同辅助，才能促使顺产顺利完成。

要知道自然阴道分娩从开始规律宫缩到宫口开全，需要历经较长的时间，初产妇大约10多个小时，经产妇也要6-8个小时。因此，整个产程需要孕妈拥有充足的精力和产力。

那想要顺产，如何才能预防产力不足呢？安琪儿孕产专家提示，自然分娩全产程消耗的能量相当于走完200级楼梯或跑完1万米所需要的能量。想要保持产力，需要注意以下几点。

■适时休息

自然分娩较长的待产时间，如果没有很好地休息，可能造成在关键时候没有精力支撑。而睡眠是补充体力的最佳办法，临产后适时休息，能为分娩补足体力和精力。

■补充能量

规律的宫缩出现后，有些孕妈由于宫缩的疼痛，忘了或顾不上进食，使身体能量不足。注意这时也要按需进食，在做分娩计划时提前了解哪些食物可以在此时摄入，及时按需补充。如果出汗较多，一定别忽略饮水。

如果打了分娩镇痛，避免摄入固体食物，可适当摄入清饮料，如水 、含糖饮料、运动饮料、无气泡果汁等。医生也会根据产妇生理及病情需要，维持液体输注直至分娩结束。

■保存体力

在宫口开全以前，孕妈屏气用力无助于分娩，反而可能加重宫口水肿，给分娩造成困难。因此，孕妈不要盲目用力，应听从医生指导，让用力时再用力。

■放松心态

紧张焦虑的心情也是影响分娩的重要因素，在宫缩发动后，不要有紧张和抗拒的心态，自然迎接变化，相信分娩是一个正常的生理过程，只要自己身体健康，宝宝发育正常，绝大多数都可以顺产分娩，不要心生胆怯。

另外，产力很关键的一部分，也依赖于孕期的锻炼。比如，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉，提肛运动可以锻炼肛提肌收缩力，在专业的瑜伽导师指导下进行孕期瑜伽运动，对产力也是一种很好的锻炼。

如果您想要顺产，有产力不足的担忧，可至安琪儿顺产评估门诊提前评估，这里能为您提供从产科、营养、助产、镇痛到运动等多维度的助力。