喝水，特别是日常给宝宝喝水，这个看似平常的过程，其实里面有很多的学问，怎么给宝宝喝水，喝什么水、喝多少都是有讲究的。下面就一起了解一下。

不同年龄、不同体重的宝宝，每天摄入水的含量都是有一定标准的，5千克的婴儿每天需要750毫升水，10千克的婴儿每天需要1000毫升水。

如果宝宝在发育期间每天摄入水含量不足，会对宝宝健康产生非常不利的影响，当然，如果摄入过多也会对身体产生一定的副作用。婴幼儿的代谢系统功能还 、没有完善，调节和代偿功能也差，容易出现水代谢障碍，其对身体造成的危害。

怎么判断宝宝每天摄入水含量是否充足?

尿液的颜色

重庆安琪儿妇产医院医师说，宝宝每天摄入水充足，那么，宝宝尿液的颜色应该为无色且透明，或为浅黄色。倘若尿液为深红色甚至发红，则说明宝宝水份摄入不足，需要补水。

小便的次数

正常情况下，3岁以下的宝宝每天尿6-8次比较合适，如果宝宝每天小便次数不足6次，说明宝宝可能出现了缺水，需要及时补充水分。

皮肤、嘴唇是否干燥

缺水的宝宝皮肤往往会出现大量皮屑、而且无光泽，嘴唇也比较干燥。此外，给宝宝补水的时间也有一定讲究，两顿奶之间，长时间玩耍以后，洗完澡以后，外出时，大哭以后，腹泻之后，感冒发烧时，炎热干燥季节，及时给宝宝补水比较合适。

哪些水不适合宝宝喝

矿泉水太硬，不适合宝宝喝

矿泉水采自地底深处，富含矿物盐和微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。很多爸妈们理所当然的认为宝宝多喝矿泉水好处多。然而矿物质含量过高、硬度超过每升500毫克的矿泉水，也会威胁婴儿健康。

对于宝宝而言，每升水中的矿物质含量不宜超过200毫升，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。若超过这个阈值，就可能对宝宝的肾脏造成伤害。可见，大多数矿泉水对孩子来说，都显得太硬了。
 

温馨提示：给宝宝补水的时候，一定要结合宝宝的实际情况，在正确的时间给宝宝补充适量的水，才能让宝宝身体发育更好。