又到了一年一度最寒冷的季节，自然界的动物们开始大量进食，补充能量，增膘长肥，以抵御即将到来的寒冬。
直到在无数顿火锅、烧烤、串串之后，吃货们终于发现：妈呀！肚子上的游泳圈又大了一号！悲伤逆流成河
不行！我要减肥！我要健身！于是乎今年的冬季减肥拉力赛开始了，朋友圈也越来越多地涌现出不少减肥宣言和减肥秘籍。
不管说出去的话是不是喂了狗，牙签腿、漫画腿、竹竿腿一直是多肉族们的终极目标。天天水煮白菜、顿顿清汤黄瓜，恨不得分分钟瘦成纸片人。
朋友圈中还有一种更高级的减肥方式——健身减脂。我不要求瘦，我只要最低的体脂率。男的不管矮不矮，先把自己练成金刚再说。女的不管萌不萌，金刚芭比就是中。
萝莉的脸蛋，猛男的身材，真是毁三观、辣眼睛…
可是，这又有什么不好呢？甚至有人开始争相模仿，不管是减肥还是健身，直到有一天妹纸们发现，咦？我的大姨妈怎么不见了呢？1个月、2个月、3个月…不来了？不孕了？这下完蛋了…
科普时间
减肥是女人永恒的主题，有的人把月经减没了，甚至减成不孕了，美丽不仅冻人，而且伤身。
这是为什么呢？其实都是跟内分泌有关系。女人的内分泌有着自己的生物钟，在这个井然有序的系统中，每一个环节按部就班地工作，如果某个零件出现问题，内分泌的节奏就乱了。
在女人的内分泌系统中，与生殖关系最密切的是雌激素。雌激素可以让宫颈黏液变得稀薄，使精子容易通过，另一方面，它又能加强输卵管的蠕动，把卵子送去和精子见面，并在二者合体后将其送到子宫去。
最重要的是，它能促使子宫内膜增殖和修复，为胚胎的生长提供了肥沃的土壤。对于想怀孕的女性来说，雌激素相当重要。没有了雌激素，就相当于已经不孕。
可雌激素和减肥又有什么关系呢？减肥不外乎两种方式：管住嘴和迈开腿，后者一般很难做到，但是“吃素”一定是减肥妹纸们最擅长的。
有的人实行“蛋奶素食”，也就是仅仅不吃动物的肉及其制品，蛋类和奶类仍然正常食用。有的人实行“严格素食”，所有的动物性来源的食物都不能吃。
这时你们的减肥教练可能会说，蛋类和奶类都是很好的蛋白质来源，即便是严格素食主义，也可以从豆类和豆制品中获得充足的蛋白质，坚果和绿叶蔬菜也能替蛋奶提供充足的钙质和部分脂溶性维生素。
这么看，好像并没有什么毛病~可惜的是，上述情况只是理想状态。在没有科学饮食指导的情况下，素食者要做到完全的营养均衡几乎不可能。减肥使机体脂肪比例过少，短期内体重下降过快，就会导致雌激素水平不足。
备孕期如何如何科学补充营养？在线咨询
当你的雌激素变少了，就会出现月经紊乱甚至闭经，卵巢也不排卵了，宫颈粘液也不那么多那么稀薄了，受孕的几率当然会下降。
同时，纯素饮食者更容易出现缺钙、铁和维生素B12的问题，一方面会增加了发生骨质疏松、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血等疾病的风险，即便是怀孕也不利于胎儿的生长发育。
另外一情况，有的妹纸们对马甲线、人鱼线有着迷之向往。减肥看体重？太out了！俺们城里人都看体脂率。
什么是体脂率？简单来说就是：你体内的脂肪量占你总体重的百分比。其实你看起来胖不胖，主要关键不是体重，而在于体脂率。
当你的体脂率下降了，你的人鱼线、马甲线就出来了。男人女人们之所以对体脂率有着极致追求，是因为那美妙的胴体。男人和女人不同体脂的体型状态是这样的↓
一般我们普通人的体脂是15-25%，当体脂是25%的时候，腹部基本就没有多余的赘肉了。当体脂是20-22%的时候，离女神身材只差一步。当体脂是15-17%的时候，这个状态基本都是健身房女教练状态。当体脂是10-12%的时候，只有女子健美运动员在备赛期才能达到这个状态。
所以，体脂率真的越低越好吗？当然不是！对于妹子来说，过低的体脂率意味着低水平雌激素。如果女性的体脂低于体脂含量的安全下限，即10%~15%，则可能引起功能失调，导致月经不调，闭经，甚至不孕。
内分泌失调导致停经怎么办？在线咨询专家
我观察到周围一小部分所谓健身的汉子，比拼的仅仅是肌肉、体重、体脂率等指标，为此不择手段每天只吃蛋白粉的不在少数，远远一闻就知道这家伙这几天又搞健身...
尽管目前并没遇到过如此极端的健身妹子，但我需要提醒的是：男女有别。男人那么搞问题一般来说不大，因为他没有卵巢周期性激素波动。
短期内造成的闭经通过纠正生活方式就能解决。可时间要是拖长，造成了实质器官的损害，医起来就是一大堆功能测试评估闭经程度+无数次抽血激素测定+价格不菲的影像学…
到重庆安琪儿治不孕多少钱？在线提问
——确诊之后唯一能做的也只有激素治疗，妄图受损的内分泌器官能歇会儿再爬起来好好工作...将心比心，饿了那么久虐了那么久，换你做一个内分泌器官，你还愿意爬起来工作吗？
所以，健身妹纸们不必为了追求极致牺牲健康，脱离健康的跑道练到走火入魔，表面风光背后的辛酸泪只有往肚子里咽。
如有其他的疑问需要安琪儿医生为您解答，可直接
在线咨询安琪儿妇产医院在线专家或者拨打健康热线电话(023-67113333)，我们会一对一为你做详细的分析和解答。
