很多妈妈生完宝宝后，为了让宝宝身体发育得更好，都会选择母乳喂养自己的宝宝。根据临床研究的结果显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康。但并不是所有产妇的奶水都很充足，怎么做才能保证奶水充足呢?下面就一起来了解一下。

重庆安琪儿妇产医院专家说，想要保证奶水的充足，把握好以下几个阶段很关键。

产后这么做 奶水充足乳房挺

孕前积极进行乳房保养

从怀孕第5个月开始，经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧，用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩;戴宽松的胸罩

分娩后尽早给宝宝开奶

产后30分钟尽可能给宝宝开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，虽然妈咪可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让宝宝吸吮乳房，以免失去好的时机。

随时给宝宝喂母乳

一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量，应该是每当宝宝啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳，宝宝能吃多少就吃多少，这样可使妈咪体内的催乳素的分泌增多，从而使泌乳量增加，并且还可预防妈咪发生乳腺炎，避免影响宝宝吃母乳。

母亲是伟大的，为了乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈咪必须吸收热能及营养素、高热量或肥甘的食物，为了增加分泌乳量，女人牺牲了身材，甚至会出现乳下垂。

重庆安琪儿妇产医院产后康复中心医师为大家归纳了一些常见预防产后乳房下垂的方法。

1、哺乳期一定要戴文胸，是哺乳文胸或运动文胸。

如果这时候不戴，肯定是要垂下来的。因为这时候的乳房重量是平时的两-四倍。

2、断奶一定要慢慢来，千万不可能几天就断掉去。

在宝宝四到六个月的时候给其添加辅食。这样妈妈的奶量就会慢慢下降，这样辅食越来越多。最后让奶自然的回掉。我看过有的妈妈打回奶针回掉的，乳房一下子就瘪了，下垂得很厉害.

三招增加乳房弹性避免下垂：

1、注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。

3、合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。