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孕期无小事,安琪儿孕妈妈必修课——冬季洗澡的正确方式

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  “洗个热水澡觉得很放松,就想多洗一会儿。”“不能泡温泉?那可以在家里泡澡不?”冬天到了,洗个热腾腾的澡无疑是一件畅快事儿,但对于孕妈妈们而言,洗澡这件小事儿也要有讲究。
 
  洗澡水温太高会不会对宝宝有伤害?水温太低感冒了怎么办?到底多久洗一次澡才合适?......孕妈妈洗澡真的需要这么小心翼翼吗?为此,我们请来了拥有30余年临床经验的重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯,为孕妈妈们解析如何洗澡更安全。
 
  洗澡频率:
 
  孕早期依然可洗澡,频率以个人习惯而定
 
  怀孕以后,孕妈妈体内发生了许多特殊的生理变化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多。若不经常洗头、洗澡,皮肤及头部污垢会影响毛孔排泄功能,易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。孕妈妈可以保持正常洗头、洗澡频率,维持清洁舒适的体感,有利于身心愉悦。
 
  温凯主任医师
 
  重庆安琪儿妇产医院妇产科专家
 
  从业经验:30余年
 
  原重庆市急救中心(第四人民医院)产科主任
 
  曾任中国围产医学会重庆分会专家委员会委员
 
  专业特长:妊娠期高血压、妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期糖尿病等高危妊娠的诊断与分娩处理,能熟练处理头位难产、肩难产、异常分娩及产后出血,对妇产科的各种常见病、多发病,以及各种疑难杂症具有丰富的临床经验。
 
  重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒:冬季洗澡频率不宜过高,太过频繁,容易导致皮肤水分流失,缺乏脂质的保护更容易受到病毒细菌的袭击。
 
  洗澡方式:
 
  最好选择淋浴,不采用泡澡方式
 
  到了冬天,很多女性都喜欢在睡觉前,放上喜欢的音乐,泡在温暖的浴缸里,舒缓身心。但是对于孕早期的妈妈们来说,真的不推荐这种方式。因为浴缸中存在较多病菌,而孕早期妈妈们的免疫力较低,一旦被病菌感染,有可能出现妇科炎症或其它更为严重的病症,不仅对孕妇不利,也会影响胎宝发育。
 
  重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒:孕期妈妈应采用淋浴,同时也可以播放音乐,选择自己喜欢同时又得到医生认可的香薰,同样可以达到舒缓身心的作用。
 
  洗澡温度:
 
  沐浴时温度不可过高,水温应在40℃以内
 
  很多人都喜欢洗澡的时候把水温调到较高,觉得温度不高就不不足以抵消疲劳。对于孕妈妈尤其是孕早期的妈妈来说,水温千万不能过高。首先,水温越高,蒸气越多,容易导致孕妈妈头晕和缺氧。同时孕妈妈的体温本就比一般人要高1.5℃,如果洗澡水温过高,妈妈体温随之升高,会影响子宫内环境,易损害胎儿神经系统。
 
  重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒:在孕期我们也不支持孕妈妈泡温泉,也正是因为温泉水温较高,过高的温度会使胎儿出现灼热的感觉,影响胎儿的生长发育。
 
  洗澡时长:
 
  洗澡时间不可过长,最好控制在20分钟内
 
  网络上常常有这样的吐槽:男士洗澡5分钟,女士洗澡50分钟都不够。沐浴对于大多数女性而言,是一种享受,但是对于孕早期的妈妈来说,洗澡千万不要想洗多久就洗多久。尤其在寒冷的冬天,浴室内的空气逐渐减少,温度湿度较高,氧气供应更加不足,再加上热水浴,导致孕妈妈的全身表面血管扩张,易出现头部供血不足。
 
  重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒:孕妈妈洗澡时间最好控制在15-20分钟以内。洗浴时间过长,孕妈妈易感觉晕眩,极有可能摔倒,还易导致腹内胎宝缺氧,影响宝宝发育。
 
  洗澡防滑:
 
  做好安全防滑措施很重要
 
  洗完澡的浴室湿漉漉的,湿气重易滑到,摔倒受伤都有可能,一般人摔一下都可能摔出问题,孕妈妈一摔可就是大事了,极有可能造成流产和早产。孕妈妈最好不要赤脚洗澡,一定要穿上防滑的拖鞋,必要的时候,还可以垫上防滑垫。浴室内尽量减少杂物,例如椅子、盆子、篮子等,以免不留神绊倒。
  重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒:孕妈妈最好选择家里有人的时间段洗澡,如果发生意外,可以及时向家人求救,家人也应随时关注孕妈妈在浴室的动静。
 
  小贴士
 
  根据多年的临床经验,温凯医生发现,孕妈妈们很容易走极端:要么万事小心翼翼,不敢洗澡不敢多动,打乱了正常的生活秩序;要么过于女汉子,认为怀孕了也要想怎样就怎样。实际上,孕妈妈在生活中应该随时留意自己身心状态的变化,不能过度小心焦虑,也不能太过粗心大条,有疑问和异常情况都应该立即向医生求助,尽快获得专业指导和帮助。

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