说到孩子的身高，我们往往会第一时间想到父母的身高，
没错，遗传因素是影响孩子身高的首要因素，
如果父母身材高挑，一般来讲孩子也能长得高，
那如果父母身高优势不那么突出，
如何帮助孩子长高，以及怎样才能不耽误孩子长身高，
今天安琪儿贝贝成长课堂，
要回答的正是这个问题。
 
跟着安琪儿儿保科专家的讲述，
我们一起来看看，是哪些因素在影响孩子的身高。
   
 
NO.1 家族遗传因素
正如开篇所说，家族遗传史对儿童成年身高的影响，是占第一位的。了解父母的身高，就可以在此基础上预测孩子未来的身高。 如果感兴趣孩子的未来身高，可用下面公式进行计算：
 
男孩身高=（父身高+母身高+12）/2cm
女孩身高=（父身高+母身高－12）/2cm
计算结果仅供参考
 
 
NO.2 营养因素
充足、均衡的营养是孩子生长发育的物质基础。足够的热量和优质蛋白质，各种维生素、矿物质以及微量元素等，能帮助身体获得充分的生长和发育。当营养不能满足骨骼生长需要时，孩子身高增长的速度就会减慢。而与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。安琪儿儿保专家团提示，定期做儿保能帮助父母了解孩子的营养及生长发育情况。
 
婴幼儿早期发育营养建议
6月龄丨以奶为主，足量补充维生素D。
6月龄-1岁丨以奶为主，引入辅食，优先考虑富含铁的食物，如高铁米粉、红肉等。
1岁-3岁丨米面类主食、奶、蛋、肉、蔬菜、水果等食物均衡进食，保证营养全面充足。
 
NO.3 睡眠因素
生长激素是促进骨骼、肌肉、结缔组织等组织增长的关键，而生长激素只有在睡觉时才会分泌。通常来说，入睡后1~2小时生长激素分泌水平显著增高，早上6点左右生长激素还会经历一个分泌的小高峰，为了抓住把握这一发育关键期，家长应引导孩子定时上床睡觉，形成良好的睡眠习惯，同时为孩子提供一个安静舒适的环境。
 
 
NO.4 运动因素
运动，是营养、睡眠因素以外，影响孩子身高的一个重要后天因素。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高增长。对于4月龄以下的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动。后续应随着月龄增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。
随着孩子逐渐长大，应培养孩子养成好的运动习惯。对于运动方式的选择，弹跳运动，如跳绳，伸展运动，如悬垂、拉伸等，全身性运动，如篮球、羽毛球、游泳等，都是很好的运动方式。
 
 
NO.5 疾病因素
经常发生的消化道疾病，或慢性感染性疾病，其中最常见的疾病为腹泻、下呼吸道感染，会阻碍孩子的生长发育。如果出现此类异常，一定要及时就诊，避免对孩子生长发育造成影响。另外，警惕某些药物在治疗疾病过程中的副作用，如利他林和其他刺激性药物，所以一定要在专科医生的指导下用药。
 
 
NO.6 情绪障碍因素
情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常也会比同年龄孩子矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症。主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，引起垂体的生长激素分泌减少，使得生长发育受到抑制。
 
孩子的身高虽然70%受遗传因素影响，但仍有30%与后天条件密切相关。
要想孩子长得高，营养、睡眠、运动、疾病因素一个都不能忽视，
如果对孩子身高发育有所疑问，可及时咨询儿保医生。
 
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