1、每周游泳两小时提升宫缩力，宫缩力量可以提高一成以上。

2、试管前男女方都要吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳，吃点DHEA
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3、坚持每天喝黑豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲；
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4、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础；
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5、吃深海鱼呵护子宫，例如秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
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6、度绝咖啡和茶：因为前后要吃药，这些东西会影响药效；
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7、禁吃凉性水果，否则会对子宫产生影响；
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8、忌口饼干、方便面及加工的食品，以免引发不良反应；
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9、少服用辛辣食物刺激性或寒性的食物：刺激食物关键指葱、姜、蒜、朝天椒等调料和芥末酱、咖喱酱等调味品。
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10、每天坚持泡脚。方法是：水温约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚
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11、上班别太“拼命”，因为太累或者压力太大都会在一定程度上降低成功的机会。
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12、每天跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要
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13、多吃蛋白质高的食物，卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等；