有人说，五谷为养，在吃细粮的同时如果能适当也吃一些粗粮对健康非常有益。那么，宝宝是否也可以吃粗粮呢？宝宝吃粗粮应该注意哪些呢？哪些粗粮适合宝宝吃呢？

　　重庆安琪儿妇产医院营养专家表示，虽然粗粮很有营养，但一次不可以给宝宝吃太多。原因有两个：一个是由于宝宝体内的益生菌比成人少，所以粗粮在宝宝肠胃内部好消化，如果给的量太多，会造成宝宝肠胃负担较重。另一个原因是粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长，使宝宝不容易有饥饿感，影响宝宝对奶制品和其他食品的摄入。

　　哪些粗粮适合宝宝吃呢？

　　玉米

　　对宝宝生长发育的好处：玉米中含有大量的营养物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等营养成分，对保护宝宝的眼睛十分有益。玉米所含的谷氨酸能促进脑细胞代谢，对宝宝的智力发育很有益处。

　　怎么给宝宝吃：宝宝7个月可以开始添加玉米糊糊。玉米渣、玉米粒等要等到宝宝有一定的咀嚼能力再添加。

　　黑米

　　对宝宝生长发育的好处：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，对改善宝宝的缺铁性贫血，增强宝宝的免疫功能有一定的作用。

　　怎么给宝宝吃：黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加。

　　小米

　　对宝宝生长发育的好处：小米中的维生素特别丰富，还含有一般粮食中没有的胡萝卜素。小米中的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分的含量也很丰富，而且难得的是，小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合宝宝食用。

　　怎么给宝宝吃：小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。

　　荞麦

　　对宝宝生长发育的好处：荞麦含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，有助于保护宝宝皮肤，缓解宝宝便秘，荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

　　怎么给宝宝吃：荞麦面糊糊可以从宝宝9个月开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。

　　糯米

　　对宝宝生长发育的好处：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等营养成分，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效，对宝宝厌食，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　怎么给宝宝吃：烂烂的糯米粥从宝宝1岁左右就可以吃了。不适合过早给宝宝添加，因为糯米不太容易消化。