怀孕的女性朋友不适合做非常激烈的体育运动，建议在允许的情况下做一点轻微的运动，提升体质。
孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接影响。重庆安琪儿妇产医院专家表示据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产率及阴道助产率比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长、新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。
孕妇在孕晚期要采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妇和医护人员的共同努力。
产前焦虑，无外乎也就这几种原因
对分娩的焦虑
部分初产妇受一些因素的影响，害怕和恐惧分娩，怕疼痛、怕出血、怕难产，致使临产前出现情绪紧张。
对胎宝宝健康的焦虑
虽然孕期的检查都很正常，但是孕妈妈仍然会有这样那样的担心……
对孕期身体不适的焦虑
孕期出现皮肤瘙痒、腹壁皮肤紧绷、妊娠纹、下肢水肿等不适，使孕妈妈担心身材的美观，心中充满烦躁、焦虑。
对产后喂养的焦虑
担心宝宝出生后自己的母乳不够，不能给宝宝提供充足的营养。
出现这些症状，产前焦虑可能已经找上你
失眠；夜尿频繁；依赖性强，不敢独处；变得细腻、过度敏感；总感觉宝宝会出现这样那样的问题等。
1.对待生产，拥有正确的态度。
2.保持积极、良好的情绪，同时注意多休息。
3.和其他孕妈妈们一起多交流；也可以上孕妇课堂，与准爸爸一起学习孕期课程；参加一些孕期活动，如孕妇瑜伽、绘画、手工课、散步等。及时关注阳江安琪儿妇产医院公众号信息或点击左下角阅读原文在线咨询，我们孕妇学校开学了会通知你哦。
4.点缀宝宝的房间。
5.亲友的积极配合。
6.营造良好的生活氛围。
7.严重的话，建议寻找专业医疗机构进行心理上的帮助来缓解。
