很多姐妹在怀孕后，手肿、脚肿、脸肿，连鼻子也跟着放大了2倍，明明就是怀个孕，“肿的妈都不认识了快！”

甚至“不怀孕，不知道自己能变这么丑！”

对于怀孕后的种种变化，很多孕妈心里都明白，十有八九又是激素惹的祸。的确，造成孕期生理性水肿的原因，主要有这三点：

●激素变化

●血液、体液增加

●子宫增大阻碍血液回流

所以只能宽慰你，等生完就好了。如果平时肿胀难受，也可以采取一些方式进行缓解：

●坐时，可以用矮凳托高双脚，避免久坐

●睡前，用枕头垫高小腿，通过伸展、按摩腿部，旋转踝关节来缓解

●睡时，尽量采用左侧卧睡姿

●衣着，选择舒适、宽松、有弹性衣物，鞋子最好选择大一码不夹脚的

●饮食，均衡营养，保证充足饮水，减少盐的摄入

●运动，温和的普拉提，简单的散散步都有利于腿部的消肿

不过，即便是常见到10个孕妈就有8个水肿的程度，你也还是得留个心眼，提防病理性水肿。

●妊娠期高血压带来的水肿

当水肿伴有头疼、恶心、视力等问题是，就要及时到院排查是否有妊娠期高血压情况，孕期高血压如若得不到控制，会威胁母胎安全。

●下肢静脉血栓引起的水肿

如果一条腿比另一条腿肿胀，并且小腿或大腿有疼痛或压痛，这可能是腿部静脉血栓形成的标志，须及时就医检查。

●肾脏或心脏问题导致水肿

如果水肿伴有泌尿系统的症状时，如尿急、尿痛，或是伴有呼吸困难、心慌等症状时，须及时就医检查。

孕妈们要记住，出现病理性水肿，及时就医治疗是对你和胎宝最好的保护。安琪儿产科门诊，由从业均超20年的正/副主任级产科医生亲诊，帮助你科学护航全孕期，健康孕育迎新生。