大家都知道，优渥的土壤能够让胚胎扎根的更牢，所以备孕要趁早，不要等到怀孕前一刻才给身体“充电”。

现在年轻人的生活丰富，职场压力、消费习惯、不健康的饮食，没有规律的作息都严重影响了人们正常的生活，而女性朋友们要经历怀孕、生育等一系列身体的变化，千万不能放纵自己，折腾身体，否则等到真正要宝宝的时候，才发现已经不是小问题了。

对健康的重视与关注应该贯穿于你的整个生命周期！

医生常说:有健康的妈咪，才有健康的宝宝！所以，营造一个舒适、健康的怀孕过程是每个母亲怀孕时期最重要的功课。备孕需要注意的方面很多，比如生育年龄、最佳的受孕季节，夫妻双方的身体素质等等，当女性朋友决定怀孕的时候，在怀孕前三个月就要补充叶酸。

高龄、二胎、有流产史的女性备孕有哪些风险？

二胎政策开放后，高龄妈妈占了很大的比率，对于高龄妈妈来说，年龄越大，受孕几率越小，随着女性年龄增长，卵子也会随之老化，女性不孕或者流产的几率大大增加；已经生育过的女性再次怀孕也要承担很大的风险，除了身体素质下降外，孕期风险增多，对母胎的威胁增大。

流产经历，会增加不孕的几率。

在35岁之后，子宫肌瘤、宫颈糜烂、子宫内膜异位症、乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰等疾病，正是多发时期，这些疾病，往往又容易造成难以怀孕，这也是高龄难孕的原因之一。

除了怀孕难度增加，高龄生育时宫外孕、自然流产、孕期并发症、胎儿出生缺陷等的几率也会增加。同时由于年纪大，产后康复的速度也大不如前。

预防为主，优生优育

由于高龄会带来卵子的老化、染色体畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因突变等，因此预防和及早发现治疗是关键。

高龄女性的孕前检查，必检的项目要比正常的女性的必检项目多很多，例如宫颈癌筛查等。35岁以上的女性，子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、卵巢早衰、宫颈肿瘤、乳房肿瘤等疾病都是常见易发疾病，若存在话须尽快治疗。

高龄女性如何成功备孕？

1、做好孕前检查

孕前检查能帮助你在孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以避免新生儿缺陷，平安度过孕期和分娩。

2、戒除不良生活习惯

比如烟、酒、咖啡、软饮料等刺激性食品，多食用水果和蔬菜。尤其切记：一定不要熬夜！

这些恶习对精子和卵子来说都会产生严重影响，导致质量数量下降。

3、积极调理身体状态

放松身心，特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。当然，准备要宝宝的女性最好还是早受孕，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

4、积极治疗妇科疾病

如果已经出现了月经紊乱，周期改变，或者妇科其他疾病，不容忽视。女性内分泌失调和生殖炎症是最常见的问题，大龄女性需要积极治疗这些疾病才能顺利怀孕，不造成早期流产等怀孕风险的情况。

不孕不育检查介绍

另外，想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸也要先学会保持“精”力，因为精子的数量和质量也优生的关键要素之一。如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，以保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。另外，男性要避免经常沾染烟酒、熬夜以及不规律的作息。