相信很多准妈妈怀孕的时候都出现过腹痛的情况，这是为什么呢?下面我们就一起跟着重庆安琪儿妇产医院产科中心医师一起了解一下。

在怀孕时，身体的韧带自然而然变得更柔韧，而且你的身体能够在活动中更加舒展。但怀孕过程也会给你的下肢关节和骨盆增加压力，自然会引起背痛。背痛的原因多种多样但不用担心，因为适当合理的锻炼能够有效缓解它。 

怀孕背痛的常见原因

怀孕时随着肚子不断的增加，会压迫脊椎，自然会出现背痛的情况，所以轻微的疼痛无伤大雅。但是如果你的疼痛很厉害，而且已经影响你正常的工作和生活之后，可以到医院做一些相关缓解疼痛的理疗。

怀孕时怎么能缓解背痛的情况

1、不要提重物。

2、尽量保持，在弯膝盖的时候背部呈直线。

3、当你转身时，腿部和脚也要同时转动，这样就不会扭转你的脊椎从而减少压力和受伤的概率。

4、穿平底鞋，你身体的重量就能均匀分布。

Tips：适当的锻炼能有效增强腹部肌肉和减轻背痛，靠在门框上或者一面墙上，把双手平放在肩膀上，手指相对。让后慢慢蹲下直到腿部和膝盖在一条直线上。在整个过程中不要太快。
 

怀孕背痛只是整个妊娠过程中比较常见的一种症状，整个妊娠是非常复杂的过程，所以妊娠过程中也会出现各种各样的症状。重庆安琪儿妇产医院孕教学院课堂定期举办的分娩预演会让各位新手孕妈妈提前了解自己孕期即将经历的过程，安心分娩。