二孩政策全面开放，越来越多的家庭把“二宝”计划提上日程，但对于头胎是剖宫产的妈妈，二胎想顺产要具备什么条件呢?需要做哪些方面的检查?其实，无论哪种情况的孕妈，想顺产务必保证——胎儿不能长得太大!

很多孕妈一怀孕就被列为重点保护对象，亲妈送来鸡鸭鱼肉、海参燕窝，说：“一个人吃两人补!”婆婆拎来了水果、坚果，说：“多吃点，对宝宝皮肤好、更聪明!”没经过系统营养指导的孕妈妈一通猛吃，体重噌噌噌就上去了!殊不知，孕期热量摄入过多、营养过剩，就可能怀个巨大儿，孕妈容易得各种合并症、并发症，分娩时还容易发生难产、新生儿产伤、窒息，甚至瘢痕子宫破裂、大出血等危险。

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首先孕妈要知道这是非常不科学的!重庆安琪儿妇产医院营养门诊营养师刘婷婷表示：“孕妈剖宫产后想顺产，在没有妊娠期并发症且保证医疗条件允许的情况下，控制体重就很关键了，总的饮食原则就是合理营养，控制体重，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。”那一剖二顺该怎么吃既能控制体重又能保证均衡营养?来听听安琪儿营养门诊专业营养师的建议!

刘婷婷  国家三级营养师、重庆营养协会委员

毕业于重庆医药高等专科学校。重庆营养协会委员。拥有5年妇产科临床经验及丰富的营养专业知识，分别在重庆市妇幼保健院妇产科、儿保科学习，重庆市沙坪坝区人民医院妇产科担任住院医师，在第三军医大学预防医学系学习营养。

剖宫产后想顺产 控制体重是关键
世卫组织公布，全球的新生儿平均体重是3.0kg。对于平均身高1米6的中国女性来说，怀个6-7斤的孩子就很合适了！然而，我国巨大儿发生率约为7%-10%。孕期体重增长大于15kg的孕妈，剖宫产率高达80%。可我国却有73%的孕妈体重增长超标。而剖过一次的瘢痕子宫孕妈想要二胎顺产，就更该控制胎儿体重在7斤以下。

控制孕期体重有效增长——喝汤体重长的快 孕期饮食宜清淡
怀孕是“多一个人吃饭”，但不代表要“多吃一个人的饭”。安琪儿营养门诊专业营养师表示一般只要营养均衡、丰富，蔬菜、豆类、肉蛋奶每天都吃点，再喝杯牛奶，每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种，做到不偏食和挑食，正常饮食量就可以保证孕期需要。吃得太多，反倒容易体重增长过多，引起妊娠期糖尿病、高血压、羊水过多等情况发生。刘婷婷特别提醒孕妈：在传统认知中，鸡鸭鱼肉汤对孕妈的身体非常滋补，实际上汤头中含有大量脂肪，易使体重增长过快，导致孕期体内脂肪储存过多，引起妊娠并发症，孕期饮食应以清淡为主，少油少盐，避开油腻辛辣。

另外要注意水果不能替代蔬菜，无论什么水果，每天适量就好。当然，除了管住嘴，孕期还得“迈开腿”。孕期推荐的运动是：每天30分钟左右中等强度运动，可分3次进行，每次10分钟，以稍出汗或稍增加呼吸、心率为宜（最大心率控制在180-年龄）!一般体重的孕妈，孕早期长2kg、孕中晚期各长5kg(平均每周增0.4kg)最好了。胖了就少长点，瘦了可以多长点。

想要吃得更科学?安琪儿营养门诊一对一指导
由于每位孕妈的体质和身体状况不同，所需的营养总量和元素也不尽相同，孕期食谱并不能一概而论。想要吃得更科学的妈妈，建议接受更专业的帮助。

安琪儿营养门诊由资深营养师坐诊，通过询问、调查客户身体情况(饮食习惯、生活习惯)，并根据妇产医生临床诊断，提供科学化、个性化的孕前、孕期以及产后的营养咨询、干预治疗和母婴护理营养餐。同时，参照世界卫生组织(WHO)孕期体重管理标准，加强对孕妈体重管理，科学防治因不当饮食导致的母体与胎儿的各种相关疾病。

头胎剖宫产的孕妈生二宝，无论是“剖”还是“顺”，危险性较前次分娩都会增加，最终哪种分娩方式更适合，需要医生进行综合判断后与孕妈共同决定。安琪儿营养门诊营养师刘婷婷再次提醒孕妈们为了争取顺产，请一定要努力控制好体重，并按时产检!