产后母婴护理期间，新妈咪除了保证充足的睡眠和愉悦的心情，还得注意饮食问题。不合理的饮食方式不仅会影响身体恢复，还会影响母乳的营养质量，这是每一位新妈咪必须知道的。那么，产后新妈咪不能吃什么呢？重庆安琪儿妇产医院专家讲解如下：

 

　　禁忌一、生冷食物

 

　　炎炎夏日，多数新妈咪都想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌菜、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等。然而，此时新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷的饮食会损害脾胃功能的恢复。过多的生冷食物也容易导致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。需要特别指出的是，新鲜的水果不包括在“禁忌”之内。水果有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

 

　　禁忌二、亲辣刺激性食物

 

　　辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

 

　　禁忌三、过咸食物

 

　　在产后，女性的身体依然存在很多在怀孕期间积聚下来的多余的水分。如果产后食物含盐较多，就会影响新妈咪体内的水盐代谢，加重其体内水钠潴溜的情况，易造成浮肿，甚至诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

 

　　禁忌四、味精

 

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈咪应忌吃过量味精，因为味精会通过母乳传给小宝贝。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

 

　　禁忌五、人参

 

　　有的新妈咪产后就马上食用人参，这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品，但对刚刚生完孩子的新妈咪十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。此外，人参中的多种有效成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果母婴护理期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。

 

　　因此，新妈咪在分娩后的两个星期以内，不宜再服用人参，分娩两周以后，恶露基本已经排出干净，而新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是好办法。

 

　　禁忌六、巧克力

 

　　巧克力含有大量的糖分，其他营养元素却是不足的，大量食用会导致新妈咪发胖。研究证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

 

　　禁忌七、红糖

 

　　新妈咪千万不要以为红糖有很多益处，就一直猛吃，认为越多越好，这样做是不对的。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。