前段时间，关于奶粉的新闻简直太多了。有人忍不住想：孩子要是吃母乳的话就不会为这些事情伤神了。大家其实都知道母乳的好处，不仅孩子身体好，妈妈也避免了很多患病的风险，但就是有很大一部分妈妈喂不了多久，理由听起来也很充分：没奶水了得嘛!交流一下更可怕，因为没有奶水而给孩子断奶的人居然多得吓人。

难道现代人的生理功能发生了变化?有什么办法能够让新妈妈有充足的奶水?重庆安琪儿妇产医院产科医师认为，奶水是否充足，哺乳期妈妈的信心很重要，如果妈妈自己都认为不会有足够的奶水喂孩子，真的会影响泌乳素的分泌。重庆安琪儿妇产医院产科中心医师表示，有的妈妈担心母乳喂久了会让身材变形等，这其实是认识上的误区。

越紧张奶水越少

这个时代，母乳的“替代品”太多，它们对人们的侵袭也是铺天盖地，“给孩子挣奶粉钱”这样的话经常出现在耳边。不知不觉中，人们将孩子吃奶粉当成了一件非常自然的事情。“所以我觉得‘奶粉钱’这个词，以后还是别说了。”这是外界环境对妈妈的影响，如果从妈妈自身找原因，信心在奶水的量上起了相当大的作用。告诉记者，奶水受脑垂体影响，妈妈越是精神紧张或生气，奶水越容易减少。她希望所有的产妇都要坚定信心，要相信自己有足够的奶水供应给孩子。“一方面要给自己减压，要保持情绪轻松愉快，另一方面千万不要在没生孩子前就先买了奶粉来准备起。奶粉是在万不得已的情况下才会采用的‘替代品’，那么早买来做什么?这哪里是对自己有信心的表现呢?”

重庆安琪儿妇产医院雷主任也表示，除了妈妈本身的身体素质外，精神因素也是非常重要的，妈妈要有充足的睡眠、补充催奶食物，同时做适当的按摩、锻炼提升乳汁分泌。

另外，一些产妇担心自己给娃娃喂奶会让乳房变小变松弛，“其实不会，母乳喂养反而有利于子宫的恢复、体型的恢复。”认为，妈妈们多做点扩胸运动、向上的拉伸运动，就能防止乳房松弛下垂。

雷主任遇到过因为喂奶导致胸部一大一小的妈妈，为防止这种情况发生。高老师传授了一个小技巧，就是喂奶的时候要记住上快速喂的顺序，比如早上8点钟是先喂的右乳，那么第二次，中午11点的时候就应该先喂左乳，如此交替。“因为孩子饿了想吃奶的时候吮吸力是很强的，长期用一边喂养会造成另一边乳泡萎缩。”同时，高老师建议生下宝宝的妈妈们在不喂奶的时候可坚持穿内衣，适当的自行按摩等。

准备工作做在产前

要想奶水充足，产前的准备也相当重要。举例说，有的女性乳头比较内陷，内陷的乳头不利于婴儿吮吸，反过来也会影响母乳的分泌。对于内陷的乳头，可使用乳头矫正器，同时配合手法拉伸，以纠正乳头形状。

另外，主任建议在怀孕5个月的时候，准妈妈们就应该开始乳头的准备：每天用香皂清洗乳头，然后擦橄榄油进行润滑。“你会发现乳头一天天变得粗糙一点点，让乳头不那么娇嫩，对刺激的耐受性增强。”如果已经错过了这个时间，那就可以自己有意识地挤一下乳头，“长期戴胸罩可能会有细小纤维堵住乳头。”

临床上，遇到不少哺乳期妈妈乳头发炎的情况，乳头感染红肿、长血泡、裂口，甚至化脓，让妈妈痛苦不堪。“这就是妈妈们在产前没有做好乳头准备。提前做好准备，就不用受这些苦了。”

“为了让准妈妈在生下宝宝以后有充足的母乳可喂养，在孕期满7个月以后，就可以每天洗澡的时候进行乳房按摩，以促进血液循环，促进乳腺管的发育……”重庆安琪儿妇产医院医教部主任雷慧琼手握一个乳房模型对记者进行了示范：瞧，以左乳为例，左手托住左乳底部，用右手手掌的小鱼际从胸壁(乳房上缘)开始打圈，以顺时针方向轻柔按摩，避开乳头和乳晕。

产后一周别吃太好

宝宝生下来的几个小时内，就要抱着让宝贝爬到妈妈身上，“早接触早吮吸”，雷主任说，先进天就应鼓励娃娃吮吸妈妈乳房，就算没有奶，也可以促使妈妈分泌出“泌乳素”。孩子不吃乳头的情况下也不能为了让他(她)吃东西就使用橡皮奶嘴，“孩子的先进印象口感是很深的，吃过橡皮奶嘴以后很多孩子就拒绝妈妈哺乳，所以先进口尤为重要。”

对于刚刚生产完毕的“英雄母亲”，家人都想要好好犒劳一番，一是给妈妈补身体，二是尽快通乳发奶。“其实产妇一周内反而不要吃太好。”提醒，刚出生的孩子对奶水的需求量不大，“孩子先进天只吃得了5毫升，他(她)真的吃不了那么多。”说，妈妈一方面被补得“奶源充足”，另一方面孩子又吮吸不了那么多，反而在乳房形成堆积。“这个时候大量的鸡蛋和大量的猪蹄都用不着，一般的圆子汤就很合适了。产妇的补需要循序渐进”。

很多家长反映，之所以让孩子吃奶粉是因为孩子不吃母乳，只愿意吃奶瓶。“娃娃很聪明，哪个更容易吮吸他就吃哪个，母亲的乳头吮吸起来更费力，所以他喜欢能让他轻松的奶瓶。”建议，孩子若发生这种情况，妈妈一定要下个狠心，哪怕让孩子饿一下也要将这个习惯改正过来。“孩子的吮吸会刺激妈妈的大脑，脑垂体就会分泌泌乳素，这是充足奶水的较好办法。”认为，哪怕感觉没有奶水也应该让孩子吮吸。

应尽量坐着喂奶

在喂奶姿势方面，经验丰富的雷主任说，身体允许的情况下尽量不要躺着，特别是奶汁充盈的时候，应尽可能坐起来喂奶。坐着喂奶可以避免奶流不顺畅沉积在乳房底部引起乳房发硬、起包。由于妈妈们喂奶姿势不对、奶汁没排空等原因，导致不少人都有乳腺管堵塞，乳房肿成硬块非常痛，这个时候可以用40℃～45℃的热水敷乳房几分钟，再左右拇指指腹交替，从胸壁位置往乳晕方向推、按摩，把块状揉散，必要的时候可以求助于专业医生，但不要盲目找市面上的所谓“通乳师”。

如果妈妈奶汁充裕，娃娃暂时吃不完，或者在妈妈跟宝贝分开的情况下(比如上班或宝贝生病)，也必须每3个小时把奶汁挤出来，放进储奶袋里保温保鲜。高老师称，为了在母乳喂养的后期娃娃仍能吃到妈妈的母乳，可以预先把吃不完的母乳封好放进冷冻室，在低下16度的环境里可以保存半年，到宝贝需要的时候，提前一天放到冷藏室解冻，第二天再用37℃～38℃的水将储奶袋烫热，给宝贝喝。“切记，母乳绝对不要烧开!”。

母/乳/喂/养/相/关/误/区

误区一：

娃娃咬乳头，母乳喂养痛

其实喂母乳只是在孩子吃先进口时有疼痛感，后面如果掌握住技巧就不会疼———重庆安琪儿妇产医院医教部主任雷主任表示，乳汁是“藏”在乳晕的下方的，所以孩子吃奶的时候，应该让他(她)用舌头把乳晕的至少三分之二含住，挤压乳晕，而不是只含乳头。“痛是因为娃娃没有含好乳晕的缘故”。

误区二：

催奶的炖菜里不能放盐

从小就听很多老人称，花生炖猪蹄催奶不错，但是吃的时候不能放盐。于是很多妈妈们只好把这菜式当药吃，甚至觉得比药还难吃。雷主任说，墨鱼炖鸡、花生米炖猪蹄、鲫鱼汤等催奶的炖品都是可以放毛毛盐的，且一定要连汤带肉地吃，不能只喝汤不吃肉。

关/于/吸/奶/器

主任认为，妈妈们应该准备吸奶器。“娃娃吃不完乳汁的时候，需要用吸奶器来排空，保持乳管通畅。”

电动和手动的选择

手动的吸奶器相对便宜，电动吸奶器相对贵些。高质量的吸奶器不仅接近婴儿的自然吮吸方式，还可以同时挤两边，节省时间。功能好的电动吸奶器通常用10～15分钟，就可以吸完两个乳房里的乳汁，而手动吸奶器则可能需要长达45分钟的时间才能完成。有的电动吸奶器也可以手动使用。如果妈妈要全职工作，需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸乳，可使用全自动吸奶器;如果只是偶尔需要吸出一些乳汁，也不赶时间，手动吸奶器就足够了。

吸奶器使用注意事项

挤奶前看看宝宝的照片，想想宝宝。有的妈妈只要想到给宝宝喂奶或挤奶，就会刺激泌乳素分泌。

妈妈们一定要选择适合自己乳房的塑料罩杯，并放正位置，这样才不会被夹痛或刺激到乳房。如果使用的是全自动吸奶器，刚开始时，你可能会感到吸力很大，虽然不疼，但感觉会有些奇怪。可以考虑买一个吸乳胸罩，这样就不用一直捧着吸奶器的罩杯了。你可以空出手来拿着书或杂志，一边吸奶，一边看书或工作了。记住，每次使用后，一定要认真清洗吸奶器的各个部件，以免细菌进入吸奶器。

特/别/提/醒

通乳还是到正规医院

如果确实母乳不足，提供了通乳的三种方法：中药、穴位埋线、砭石配合手法按摩。

“中药方面，我们会采取通和补两种途径。有一味中药叫做王不留行，是通乳的良药。”主任说，古语讲“穿山甲、王不留，妇人服之乳长流”，“但穿山甲贵，我不大喜欢用，我常用的是王不留行、丝瓜络等药材。”在“补”这方面，当归、黄芪等药材可起到健脾胃的作用。中医讲究辨证施治，需要根据每个人的情况来进行。

穴位埋线是应用中医经络学说理论，将羊肠线用针注入穴位，利用羊肠线对穴位的持续刺激作用治疗疾病的方法。对于需要通乳的人，主任一般在乳脉穴和足三里等穴位进行埋线。“足三里属胃经，为强壮穴，利于强健脾胃，利于乳汁产生。”说，刺激此穴位相当于吃老母鸡。

砭石配合手法按摩也能促进通乳，但一定要顺着乳管的走向，力度也需把握好。“现在外面的通乳师一般都采取按摩的方式为产妇通乳，但人员技术参差不齐。大家较好还是到正规医院，这项服务很多医院都有。”