孕妈妈怀孕期间的生活饮食习惯会影响腹中胎儿发育吗?备孕期间男方的一些习惯会影响宝宝吗?这些都是孕妈妈十分关注的问题。重庆安琪儿妇产医院专家说，其实宝宝在妊娠期间发育得是否良好会受很多因素影响，母亲以及男方身体都会直接或间接对宝宝发育产生一定程度影响。

其实精子质量的好坏会直接影响胎儿的健康，从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，才能及时评估精子的健康状况。

而孕妈妈本身在妊娠期间的作用更是“不可代替”。作为胎儿的“载体”，孕妇的方方面面都影响着孩子的发育，所以孕妈妈妊娠期间的一举一动都会直接或间接对腹中宝宝产生影响。对此，重庆安琪儿妇产医院产科中心医师建议，首先要做到有计划妊娠，避免高龄妊娠。其次，要在孕前进行充分的营养准备。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是孕期需要的叶酸等维生素，钙铁等微量元素。

孕妈妈备孕期间还要注意以下事项

1、适当多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

2、每天保证充足的睡眠使人保持身心健康，但每个人身体情况不相同，所以对于睡眠的需求也是因人而异的。

3、摄取营养良好的饮食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物不要吃，此外就是切记不能够暴饮暴食。

4、平时养成良好的生活习惯和卫生习惯，对睡觉、运动、上班、工作等等进行规律化安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率。
 

Tips：怀孕是一般漫长的过程，不是单方面能完成的，所以备孕期间夫妻双方都应该竭力配合，才能保障整个产程的顺利。